整体を受けるだけで痩せることはできるのか
セミナーの受講生の方から「骨盤軸整体で痩せられますか？」という質問をよくいただきます。
受講生だけでなく実際に僕が整体院で施術をしていた時にも、クライアントさんからよく聞かれた記憶もあります。
やっぱり女性の皆さんにとって体重の増減は気になることでしょうし、特に産後になかなか体重が落ちないママさんにとっては切実な問題ですよね。
確かに整体を受けるだけで痩せられたらそんな嬉しいことはないですし、世の中には整体を受けただけで〇kg痩せました！×cmウエストが細くなりました！なんてまことしやかな広告や投稿も枚挙にいとまがないので、ついつい希望を持ってしまう気持ちも分かります。
しかし実際にはどうなのでしょうか。
ズバリ本当のところをお伝えしていきたいと思います。
体重の増減は足し算と引き算で決まる
まずいきなり結論から言いますが、整体だけで痩せるのは不可能です。
基本的に体重の増減は摂取カロリーと消費カロリーのバランスで決まるので、摂取カロリーが消費カロリーを上回れば太りますし、消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せます。
ちなみに摂取カロリーとは食事や飲み物から得るカロリーですが、消費カロリーは基礎代謝（呼吸や体温調節など、何もしなくても消費するエネルギー）と活動代謝（運動や日常生活で消費するエネルギー）の合算です。
ですからまとめると体重の増減とは
体重増減＝【摂取カロリー】ー【基礎代謝＋活動代謝】
の式で決まる、シンプルな足し算と引き算になります。
ちなみに体脂肪を1kg減らすには約7,200kcalのエネルギー消費が必要と言われています。
7,200kcalと言われてもピンとこないと思いますが、例えば体重50kgの人がフルマラソンを走り切ったら約2,000〜2,500kcalの消費と言われています。
食事も取らずにフルマラソンを3〜4回走れば1kgの脂肪が燃焼できるイメージですかね。
まあそう簡単に減るものではないというのは分かってもらえるのではないかと思います。
短期的な体重増減の犯人は「水分」
脂肪はそんな簡単に燃焼しないというのは分かったと思いますが、でもダイエット初期の頃にスルスルと体重が1〜2kg落ちたり、痩身整体やリンパドレナージュ等のマッサージでウエストや太ももが数センチ細くなったりすることがありますよね。
あれは何かというと、脂肪が燃焼しているのではなくて水分量が変化して起こる現象です。
TVのバラエティなどでよくある、整体やマッサージを受けてウエストや太ももが×cm細くなった！というのも同じです。
あれも一度の施術で脂肪が燃焼して痩せたのではなく、外的な刺激を受けて血流が良くなり、滞ってた水分が流れて抜けた状態、いわゆるむくみが改善してスッキリしただけです。
だから芸能人やタレントがTV番組で△cm細くなった！と喜んでいても、おそらく数日、早ければ翌日には元の数値に戻っているのではないかと推測されます。
むくみというのは簡単にいうと静脈の流れが滞ることで発生するため、そもそも人体の構造的に静脈の流れが滞りやすい場所はむくみやすいですし、その度合いはその人の身体の使い方に影響されることが多いです。
ですから軽い運動やマッサージの類で一時的に流れを改善させてスッキリしたとしてもその場しのぎにしかならず、本質的な身体の使い方や生活習慣を変えない限りまた同じ場所がむくんできます。
それはやはりダイエットでも一緒で、特にダイエットをスタートしたばかりの初期には身体の使い方が変わったり栄養状態が変化して、本来の理想的な水分量にリセットされたことで一時的に体重が落ちたように見えますが、当然それが標準になって落ち着いてしまうとそれ以上は体重減には貢献しません。
だからダイエット初期には比較的順調に体重が落ちてモチベーションが上がるのですが、水分が適正化されてからはガクッと停滞期がやってくるので、そこで皆さん気落ちしてやる気を無くしてしまう方が多いのですよね。
もしこれからダイエットに励もうという方は停滞してからが本番！くらいの意識を持って、長い目で取り組んでもらいたいと思います。
施術を継続して痩せていくのはどういうことか
そう考えていくとだいぶ答えは出たのではないかと思いますが、整体を受けてもむくみが解消して水分が抜けてある程度見た目がスッキリする、あるいは抜けた水分量相当の体重減には貢献できるとは思いますが、一回の施術で脂肪を燃焼させるような本質的なダイエット効果はないということになります。
骨盤軸整体でもそれはもちろん一緒で、実は2回目の来院時に「前回の施術の翌日に体重を測ったら2kg痩せててビックリしました！」みたいな報告はとてもよくいただくのですが、実際には代謝が上がって体内に過剰に滞留していた水分が抜けたのがその数字の変化の原因なわけです。
もちろん数字が減って喜んでるママさんに対して冷や水を浴びせるようなことを言う必要はないですし、その喜びが施術を継続して産後の身体を本質的に改善させていくいくモチベーションにつながるのであればそれはそれでいいと思うのですが、だからと言って安易に「骨盤軸整体を受ければ〇〇kg痩せます！」など無責任に謳うのは間違いであり、プロとしてやるべきことではないと思っています。
ただそれは施術初回、あるいは2回目くらいまでの変化の話であって、施術を継続して受けているクライアントさんは明らかに身体が引き締まって痩せていく方が圧倒的に多いです。
これは身体の中で正しく機能しなかったインナーマッスルが骨盤軸整体の施術によって適切に機能を取り戻し、それによって働く筋肉量が大きくなることで同じ動作でも活動代謝が増したり、ストレスの減少や快適な体調の維持によって副交感神経優位な状態が続き、それによって呼吸や内臓機能などの基礎代謝が高まるなど、日々の生活の中でトータルでの代謝カロリー量が向上することで数字や見た目の変化に反映されやすくなるのではないかと推測されます。
さらには骨盤軸整体では施術だけでなく、特に周産期に正しく使えなくなってしまった筋肉の機能や連動性を段階的に効率よく取り戻すことの出来るエクササイズも積極的に指導しているので、それらを正しく実践していくことで施術との相乗効果を高めていくことができます。
つまり痩せるための整体ではなく、骨盤軸整体の施術やエクササイズの実践によって身体が本来の機能を取り戻した結果、それぞれの数値が適正な範囲に収まったということであり、そのような筋肉の本来の使い方を再構築するというのは単に筋肉を緩めたりほぐすだけの整体にはできない、まさに骨盤軸整体だけの効果だと言えます。
さらに指導しているエクササイズも産後女性の身体を改善させるだけのために生み出された、シンプルにして効果は絶大なものばかりですから、きっと産後のママたちの期待には十分に応えられる内容であると自負しています。
ダイエットではなく適正値を取り戻すという意識
ここまで話してきてなんですが、本当のことを言うと僕自身はあまりダイエットという言葉が好きではないんですよね。
ダイエットという言葉には「〇kg減らす」というような、どうしても数字を減らすことばかりを目的として意識づけされてしまうのがその理由です。
僕が実施している整体というのは「身体を本来のバランスに整える」ものであり、その結果として過剰に蓄積されていた脂肪が燃焼されて〇kg痩せたというのであれば何もいうことはないのですが、初めから数字ありきで話を進めてしまうと極端な話、体重さえ減れば何をしてもいいのかといった本末転倒な方向に陥りやすいのですよね。
その結果、満足な結果を得られないままお金ばかりを失ってしまう、あるいはお金だけでなく自分の健康までも差し出してしまったような、残念な体験談を目にすることも多いですし、危険なダイエットが世の中に蔓延して社会問題になるケースすら見受けられます。
世の中には減少した数字を積極的に打ち出してダイエット効果を謳っている整体も多いですし、他人の金儲けに口を出す気はないのですが、そのような整体の本質を見失ってしまうようなビジネスが蔓延していることに関してはいち整体師として憂慮していますし、少なくとも骨盤軸整体はそれらのダイエットビジネスとは一線を画したクオリティを保ち続けていきたいと考えています。
あくまでも目先の数字に一喜一憂するのでなく、適正値として理想的な数値を取り戻していく、という意識で取り組んでもらえることを願っています。
